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Irina Scholz

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
Wege in den Schlaf * Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf * Zuhören / Mitmachen / Einschlafen (Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken)
Achtsamkeit * In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit (Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern)
Autogenes Training * Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf
Australientour (Mit dem Fahrrad rund um Australien)
Autogenes Einschlafen für Kinder * Wundervoll sanft in den Schlaf

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